½É½ÅÀÌ ÁöÃÄ°¡´Â ½Ã±â..±â¿î ºÏµ¸¿ì´Â Á¦Ã¶ °úä 6 -º¹¼þ¾Æ, ÀÚµÎ, Æ÷µµ, ºí·çº£¸® µî ¿©Ã¤¿µ ±âÀÚ woman8114@naver.com |
2022³â 08¿ù 01ÀÏ(¿ù) 07:07 |
|
¡âº¹¼þ¾Æ
º¹¼þ¾Æ°¡ °Ç°¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ¾Æ½ºÆĸ£Æ®»ê ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº °³¼±, °£ Çص¶ ¹× Ç×ü »ý¼º ÃËÁø µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. º¹¼þ¾Æ´Â ¾Æ½ºÆĸ£Æ®»êÀ» 284¢¦365§· ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. º¹¼þ¾Æ¿¡´Â ¹«±â¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°í ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ Æåƾ°ú Æú¸®Æä³îÀÇ ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ ¹«´õÀ§¿¡ ´ëÇÑ ³»¼ºÀ» Å°¿öÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¶¡À» Èê·ÈÀ» ¶§ ºüÁ®³ª°¡´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ À̸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼öºÐ, ´çºÐ, À¯±â»êµµ ¸¹¾Æ ´õÀ§¿¡ ÁöÄ£ ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö¾î ÁØ´Ù. º¹¼þ¾Æ´Â À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ ¿ö½ÌÅÏÁÖ¸³´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, »ýÁ㸦 »ó´ë·Î ÇÑ ½ÇÇè¿¡¼ º¹¼þ¾Æ ¼ÓÀÇ ÈÇÕ¹°ÁúÀÌ À¯¹æ¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ »ýÀå°ú È®»êÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¡âÀÚµÎ
»õÄÞÇÑ Àڵο¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ´Ù. 85%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ¾î ¿©¸§Ã¶ °¥Áõ Çؼҿ¡ ÁÁ°í Æ÷¸¸°¨À» Áà ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ Àå¿îµ¿°ú ¹èº¯ È°µ¿À» µµ¿Í º¯ºñ¸¦ ÇؼҽÃŲ´Ù. ¶Ç ½ÅÀå(ÄáÆÏ) °È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê, ½ÃÆ®·ê¸° ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» µ½°í ºÎÁ¾¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, Àڵδ Ç÷°ü º®¿¡ ÇöóÅ©(Áö¹æ ħÀü¹°)°¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í µ¿¸ÆÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÀߵDZ⠶§¹®¿¡ ¹ß±â·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù.
¡âÆ÷µµ
ºñŸ¹Î°ú À¯±â»êÀÌ Ç³ºÎÇØ °úÀÏÀÇ ¿©¿ÕÀ¸·Î ºÒ¸°´Ù. Æ÷µµ´Â ºñŸ¹Î, ´çºÐ, °¢Á¾ ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÁÁ°í, ½ÅÁø´ë»ç¸¦ µ½´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. Æ÷µµ´Â ²®Áú°ú ¾¾ ¿ª½Ã °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Æ÷µµ ²®Áú¿¡´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ·¹½ºº£¶óÆ®·ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ³ëÈ ¹æÁö¿Í ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í, Æ÷µµ ¾¾¿¡´Â Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¡âºí·çº£¸®
ºí·çº£¸®´Â °úÀÏ Áß ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô¾Æ °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦·Î ¼Õ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº ½Ä¹° ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â »ö¼Ò ¼ººÐÀ¸·Î ÁÖ·Î »¡°£»ö°ú º¸¶ó»öÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. ½Ä¹° ¼¼Æ÷¿Í µ¿¹° ¼¼Æ÷ ³»¿¡ ÀÖ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈ ¹°Áú·Î ³ëÈ ¹æÁö, ½Ã·Â º¸È£, Ç׿°Áõ ÀÛ¿ë, Áß±Ý¼Ó ¹èÃ⠵ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºí·çº£¸®ÀÇ °Ç°È¿°ú´Â ¹Ù·Î º¸¶ó»ö ¼ººÐÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ¿¡¼ ³ª¿Â´Ù. ¶ÇÇÑ ºí·çº£¸®¸¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ü³»ÀÇ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) ¼öÄ¡¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÃàÀûµÇ¾î »ý±â´Â ³úÁ¹Áß ¹× ½ÉÀåÇ÷°ü °èÅë ÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´õºÒ¾î ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡â¿Á¼ö¼ö
¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ºñŸ¹ÎE°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼¼Æ÷¸·¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ½±°Ô »êÈ(³ëÈ)µÇ¾î ±ÙÀ° ¹× ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»ó±îÁö °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ÀûÇ÷±¸°¡ Æı«µÇ¾î Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ Ç÷±¸ ¹ÛÀ¸·Î Èê·¯³ª¿À´Â ¿ëÇ÷Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿Á¼ö¼ö¿¡´Â ÀÌ ºñŸ¹ÎE°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â À¯¹æ¾Ï ¹× Æó¾Ï µîÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºñŸ¹ÎEÀÇ ÇٽɼººÐÀÎ ¾ËÆÄ-ÅäÄÚÆä·ÑÀÇ Ç÷Áß³óµµ°¡ ³ôÀº »ç¶÷ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Æó¾Ï À§ÇèÀÌ ÃÖ´ë 23% ³·¾Ò´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿Á¼ö¼ö¿¡´Â ºñŸ¹ÎB ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ¹«±â·ÂÁõÀ» À̱â´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºñŸ¹ÎB´Â ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÏ°í ½Å°æ°è ±â´Éµµ ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇϴµ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿Á¼ö¼ö¿¡ ¸¹Àº ºñŸ¹ÎB´Â ±ÙÀ° °Ç°¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
¡âÅ丶Åä
³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â Ç×»êÈÁ¦¸¦ ´Ù·® Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Â Å丶Åä´Â ¿©¸§Ã¶ °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â ¿¸Åä¼Ò´Ù. Å丶Åä°¡ ºÓÀº»öÀ» ³»°Ô ÇÏ´Â »ö¼ÒÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæÀº º£Å¸Ä«·Îƾ, ·çÅ×Àΰú ÇÔ²² °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐÀº ¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¼ººÐÀÎ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ¼¼Æ÷ ³ëÈ¿Í »êȸ¦ ¹æÁöÇÑ´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæÀº ÇǺο¡ Çطοî Àڿܼ±À» ¹æÁöÇÏ°í ºñÁ¤»ó¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¸·¾ÆÁà Àü¸³¼±¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¶Ç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â ÀÛ¿ëÀ¸·Î °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Å丶Åä¿¡´Â Ä®·ý, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹ÎCµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
¿©Ã¤¿µ ±âÀÚ woman8114@naver.com