Ǻθ İ ϴ ־ 5

ž
Ǻθ İ ϴ ־ 5
-Ƣ ִ Ǻο ʾ

  • Է : 2022. 07.15() 15:10
  • ä
Ƣ. Ǻο . [=Ƽ̹ũ]
[ = ä ] ǰ Ǻθ Ѵٸ ݵ ؾ Ѵ. Ǻ ȭ ӵ ߷ 뿡 Ű Ѵ.

㿡 ִ Ƣ, ڿ ῡ ǫ ߴٸ ħ Ͼ â Ȯ . Ŀų, װ Ÿų ߺұ ִ.

Ǻ ȭ ߱ , ׻ȭ , ü Ḧ žҴ. θ ǰ ϸ ü ǥ(Ŀ) ġ .

ǥڴ ü ڷι̾( DNA ) ª Ǻΰ ξ İ . ̱ ' Ʈ' ǰ Ʈ ' (The Healthy)' ڷḦ 'Ǻθ İ ϴ ־ 5' ҰѴ.

1. Ƣ

κ ϴ ִ Ƣ Ǻο ʹ ʴ. ߰ſ ⸧ Ƣ Ȱ(free radical) ȴ.

Ǻθ ջŰ Ǻ ź ӵ Ѵ´. Ʈ ȭ ϰ ־ ̰, ְ, Ѵٴ ̴.

Ʈ ϰ, ڿ ǰ(whole foods) Ѵ.

2.

ź, , ĵ ǰ ǰ Ų. , ݶ Ǻθ ȭŰ Ÿ. ̴ ָ ϰ, Ǻθ ϰ ź .

3. ʰ źȭ

ʰǰ(ultra-processed foods, UPFs) ϴ ʰ źȭδ , , нƮ, Ű, Ĩ νƮ ǰ ִ. ̰ ũ Ǫ( 簡 N ǰ N) Ű, Ǵ ϰ ʴ. 븦 ø 峻 Ǻΰ ǰ ִ.

4.

, ҽ(۷δ, ), ġ, ԰ ִ Ŀ δ. Ŀ ǰ 簡 ϴ. Ʈ ־ α⸦ ų ִ. ϴ '꿰' ִ. ݶ Ǻ ǰ ʼ ŸC ҸѴ.

5.Ʈ Ϻ ǰ

Ϻ ǰ ȭ ְ, ϰ, Ǻ ȭ ϴ Ʈ ϰ ִ. Ʈ Ĺ ⸧ ü Ǵ ݰü · ϴ ̴.

, ǰ ̷ Ĵ ݷ׷ ϰ Ǻθ İ . ī( ܹ) Ű 帧 Ÿ Ǻ ȯ Ŵν Ǻ ȭ ӵ δ.
ä woman8114@naver.com